
Hähnchengeschnetzeltes
von SharkMacGyver
Nährwerte pro Portion
283
kcal
27g
Eiweiß
15g
Kohlenhydrate
13g
Fett
Zutaten
Für
4
Portionen- 400 gHähnchenbrustfilet
- 1Zwiebel
- 250 gbraune Champignons
- 2 ELRapsöl
- 1 ELMehl
- 200 mlGemüsebrühe
- 200 gSahne (alternativ auch Milch)
- 200 gErbsen (TK)
- Salz und Pfeffer
- 1 ELgehackte Petersilie
Zubereitung
- 1
Hähnchen in dünne Streifen schneiden. Zwiebel klein hacken. Champignons in Scheiben schneiden.
- 2
Die Hälfte vom Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen unter Wenden 2 Minuten scharf anbraten, dann herausnehmen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das restliche Öl in die Pfanne geben und Champignons und Zwiebeln anbraten. Dann Mehl einrühren.
- 3
Alles mit Gemüsebrühe und Sahne ablöschen, dann Erbsen zugeben und die Sauce für 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen. Dann das Hähnchen zurück in die Sauce geben und kurz erwärmen.
- 4Tipp:
Dazu bei 4 Portionen 350 g Reis servieren.
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