Gebratener Eierreis mit Huhn
von SharkMacGyver
Nährwerte pro Portion
598
kcal
58g
Eiweiß
64g
Kohlenhydrate
9g
Fett
Zutaten
Für
4
Portionen- 700 gHähnchenbrust
- 250 gBasmatireis (roh)
- 4Eier (Größe M)
- 200 gErbsen (TK)
- 250 gKarotten (gewürfelt)
- 1Zwiebel (gewürfelt)
- 3Frühlingszwiebeln
- 5 gSesamöl
- 30 mlSojasauce
- 2Knoblauchzehen
- Pfeffer (reichlich)
- Sriracha Chillisoße (optional)
Zubereitung
- 1Kleinschneiden
Das ganze Gemüße kleinschneiden (z.b. Scheiben oder Würfel) Knoblauch und Zwiebeln extra halten! Das Huhn würfeln oder in kleine stücke schneiden
- 2Huhn anbraten
Das Huhn ohne Öl in der Pfanne anbraten. Den Reis nebenher kochen.
- 3Gemüse anbraten
Zwiebeln und Knoblauch in einem weiteren Topf/Wok mit etwas Sesamöl anschwitzen. Dann die Karotten und die TK-Erbsen zugeben. Wenn alles weich ist, kommt die Sojasauce, Frühlingszwiebel, Salz und Pfeffer dazu. Anschließend das Ei unterrühren. Den gekochten Reis zugeben und alles durchmischen.
- 4
wenn das Huhn gar ist, mit in die Reis- Gemüßepfanne geben und durchmischen. Fertig!
Kommentare (0)
Melde dich an, um zu kommentieren.
Noch keine Kommentare — sei der/die Erste!